Mindfulness: da dove cominciare

Viviamo giornate dense, piene di stimoli e notifiche, spesso con la sensazione di dover sempre rincorrere qualcosa. In mezzo a tutto questo, fermarsi sembra un lusso.
Eppure, proprio quel fermarsi può diventare un primo atto di cura verso noi stessi.  Un modo per tornare a sentirsi. Per prendersi cura di sé.

La mindfulness è una pratica che ci insegna a portare attenzione a ciò che accade, istante dopo istante, momento per momento, a ciò che viviamo — dentro e fuori di noi — con curiosità, gentilezza e senza giudizio.

Non serve “svuotare la mente” o diventare qualcun altro. Non serve cambiare nulla. Basta iniziare. Un respiro alla volta. È così che comincia ogni percorso. Anche il tuo.