Un viaggio verso il tuo equilibrio interiore
Immagina di scivolare sospeso sull'acqua, circondato dalla natura, il tuo corpo ritrova il suo equilibrio e la mente pian piano si rilassa.
Ogni esperienza di SUPMindfulness è un invito a rallentare, a lasciar andare stress e pensieri per riscoprire la bellezza del presente.
Per partecipare non serve sapere andare in SUP, ti insegneremo ad andarci con calma rispettando i tuoi tempi e ti accompagneremo in un percorso che unisce movimento e meditazione e per ritrovare calma, serenità e entrando in connessione con te stesso e l’ambiente che ti circonda.
Preparati a vivere un'esperienza che ti nutrirà. Lasciati sorprendere, inizia il viaggio!
1 - Come andare in SUP
Non serve saper andare in SUP per partecipare e se è la tua prima volta sul SUP scoprirai che è più semplice di quel pensi se hai chi ti insegna a farlo.
Con una lezione personalizzata (poca teoria, più pratica!) imparerai tutto ciò che serve per divertirti
e vivere questo sport in modo consapevole e sicuro al mare e sui laghi.
2 - Rilassati e
ritrova l'equilibrio
Prima di entrare in acqua con semplici esercizi di respirazione riuscirai a lasciar andare lo stress e, rilassandoti, sarai pronto per trovare un nuovo equilibrio interiore salendo sul SUP.
3 - Vivi un tour
in SUP (meditazione in movimento)
Avanzando sul SUP a ritmo lento, sperimenterai un viaggio sensoriale guidato sull'acqua.
Esplorerai l'ambiente che ti circonda, i suoni, i profumi e, liberando la mente, ascolterai pian piano te stesso, percependo il tuo corpo e il tuo equilibrio. Scoprirai come praticare la meditazione in movimento portando la consapevolezza
al respiro una pagaiata dopo l'altra.
4 - Medita
sospeso sull'acqua
Ogni momento del viaggio di SUPMindfulness è meditazione in movimento, e dopo il mindful tour guidato ci fermeremo e seduti sul SUP condivideremo una meditazione.
Una pratica semplice dedicata all'ascolto del respiro. Quando riaprirai gli occhi per te ci sarà una tisana da assaporare. Un modo gentile per chiudere l'esperienza prima di tornare a riva.
