SUPMINDFULNESS CARD!
40 €
Benvenuto in SUPMindfulness! Sono Stefano Borzacchiello e l'esperienza che stai per vivere è nata dalla mia intuizione di unire la meditazione allo sport del SUP.
Quello che farai, prendendo il tuo posto sulla tavola, è un viaggio sensoriale che ti permetterà di cambiare prospettiva, risvegliare il tuo corpo e calmare la mente. Dimenticandoti per due ore dello smartphone che resterà al sicuro a riva. Iniziamo!
Compila il coupon e scegli la location che ti piace di più!
I Navigli fanno per te se vuoi sentire l'energia della città e scoprire Milano da un'altra prospettiva. Oppure puoi vivere SUPMindfulness sul Lago Maggiore nella riserva dei Canneti di Dormelletto per trovare l'armonia circondato dalla natura.
SUPMindfulness è l'esperienza perfetta per tutti, a partire dai 10 anni.
Sarai accompagnato da istruttori certificati, parteciperai a una lezione teorico pratica prima di salire sulla tavola da SUP ed entrare in acqua e non dovrai pensare a niente: tutto l'equipaggiamento (SUP, pagaia e giubbotto di salvataggio) ti sarà fornito sul posto.
L'esperienza ha una durata due ore e si svolge su prenotazione in settimana e nel weekend a qualsiasi ora della giornata tu desideri viverla.
Prenota oggi il tuo coupon (che resterà sempre valido) e ricevilo via mail con una grafica personalizzata.
Per informazioni chiama il 3282121061
I Navigli di Milano
Un'uscita in SUP rilassante nel cuore di Milano. Partendo dalla Darsena raggiungeremo lentamente il Naviglio Grande.
Una pagaiata di consapevolezza per ritrovare la calma nelle prime ore del mattino, o dopo una giornata di lavoro, che si concluderà con una meditazione in tavola.
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Le uscite saranno tutte precedute da una lezione teorico pratica e da una sessione di esercizi di energetica, durano due ore e si svolgono presso l'Associazione dei Marinai D'Italia in Viale Gorizia 9.
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Nella quota di iscrizione è compresa la tavola Jbay.zone, la pagaia e il giubbotto di salvataggio.
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I partecipanti sono invitati a non portare in SUP il proprio smartphone: foto e video verranno fatti dall'organizzazione.
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Per info, chiamami!
Il Lago Maggiore
Partendo dalla spiaggia di Dormelletto andremo alla scoperta di una delle zone più incantevoli e rilassanti del Lago Maggiore.
Una pagaiata circondati dalla natura nelle prime ore del mattino o al tramonto, che si concluderà con una meditazione in tavola.
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Le uscite saranno tutte precedute da una lezione teorico pratica e da una sessione di esercizi di energetica, durano due ore e e si svolgono partendo dalla spiaggia in via Pisa a Dormelletto (NO).
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Nella quota di iscrizione è compresa la tavola Jbay.zone, la pagaia e il giubbotto di salvataggio.
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I partecipanti sono invitati a non portare in SUP il proprio smartphone: foto e video verranno fatti dall'organizzazione.
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Per info, chiamami!
I BENEFICI
UN’INCREDIBILE RICARICA PER IL NOSTRO BENESSERE
La Psicologa e Psicoterapeuta Sabrina Ciccarelli racconta la sua esperienza e i benefici di praticare SUPMindfulness nell'articolo, che puoi leggere cliccando qui! E riassume in questi punti gli effetti benefici del SUP unito alla pratica della meditazione.
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Favorisce il rilassamento mentale;
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Aumenta la coordinazione e la stabilità del corpo;
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Consente la riduzione della tensione e dello stress;
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L’attività influisce positivamente sull'umore;
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Aumenta il livello di energia percepita;
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Migliora la qualità del sonno;
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Aiuta a sviluppare la gratitudine;
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Crea empatia tra i partecipanti;
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Favorisce un forte senso di aggregazione;
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Migliora le relazioni
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I partecipanti sono più attenti alle emozioni degli altri
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Stimola una profonda connessione con l'ambiente e la natura
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Allena a cambiare prospettiva
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Consente di osservare in modo contemplativo la realtà
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Aiuta a sviluppare un atteggiamento meditativo nella vita
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Permette di sperimentare due ore senza smartphone senza notifiche e messaggi!
COSA DICE CHI HA PROVATO SUPMINDFULNESS
UN PERCOSO UNICO PER CONNETTERTI CON TE STESSA
Lezione di SUP: gli esercizi di energetica dolce
Una breve lezione in cui fornisco la tecnica base per pagaiare in SUP in sicurezza.
Esercizi di energetica dolce
L'esperienza inizia con esercizi di energetica, pratiche di consapevolezza, respiro e radicamento.
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Cambiare prospettiva
Saliti in tavola e entrati in acqua la prima fase è la contemplazione: osservare quello che ti circonda con curiosità.
Ascoltare i suoni che ci circondano, la musicalità della pagaia
Dopo aver osservato è il momento di ascoltare i suoni che ti circondano portando attenzione e curiosità a ogni pagaiata.
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Percepire i profumi e gli aromi
In questa fase si percepiscono i diversi profumi dell'ambiente intorno a noi.
Il risveglio del corpo
Man mano che si prosegue, si osservano i cambiamenti di temperatura nel proprio corpo, percependo le diverse sensazioni.
Pagaiare a occhi chiusi verso la meta
In questa fase chiudendo gli occhi per qualche istante, sotto la mia attenta supervisione, potrai sperimentare qualcosa di indescrivibile.
La meditazione sospesi sull'acqua
Giunti alla meta, ancorate e disposte le tavole per formare un a fiore, seduti sui SUP inizia la meditazione Vipassana sospesi sull'acqua.
